Lose weight

                    "LOSE WEIGHT"

                     

आज हम जानेगे बिना जिम के वजन कैसे कम करते है आज हम आपको 5 टिप्स बताएगे।

 WATER 

 पानी शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी है लेकिन इसको पीने का कुछ तरीका अपनाये तो आप का WAIGHT कम होगा। COLD WATER को आप उपयोग ना करे तो आछा होगा NORMAL WATER पिए। हो सके तो HOT WATER पिए। 

     

VEGETABLE 

 आप खाना खाने मे सब्ज़ी का भरपुर मात्रा मे इस्तेमाल करे सब्ज़ी मे फिबेर पाया  जाता है जो आप के बॉडी को बैलेंस रखता है।

   

                          BREAD 

 आप खाना मे रोटी का जायदा इस्तेमाल करे RICE थोरा खाए एक वक़्त और रोटी खाए

                          FRUITS 

 आप हर ऋतु का फल ज़रूर खाए खास के BANANA रोज 1 पिस खाए आप का BLOOD PARESSURE  नॉरमल रखता है। और morning मे apple खाए। 

                     MORNING  WALK

Morning मे ज़रूर थोरा ही ज़रूर वॉक करे आप वॉक करने से आप का पुरा दिन ऊर्जा से शरीर freash रहेगा। और आप का waight नॉरमल रहेगा।