Normal blood pressure

            "BLOOD PRESSURE" 

           

 

Blood pressure  काय होता है आप लोग तो सब जानते है के blood  pressure काय चिज है आये जानते है ये काय चीज़ है blood pressure बॉडी के लिये normal रहना बहुत जरूरी है। blood  pressure दो परकार के होते  

1# HIGH BLOOD PRESSURE 

           2# LOW BLOOD PRESSURE  

High blood pressure अगर बढ़ जता है तो heart attack  का खतरा रहता है ओर Brain hamrej  का खतरा रहता है। आप का blood pressure normal  होना ज़रूरी है। normal blood pressure.

 होना चाहयए। high blood pressure जायदा होने का कारण blood नमक यानी sodium  की मात्रा अधिक है। ओर आप का  cholesterol   आधिक है।

दुसरा  low blood pressure  है इसका मुख कारण खाना पान सही वक़्त पे नही करना इसमे blood मे sodium की मात्रा कम हो जता है। इस लिये low blood pressure  भी खतरनाक है इससे भी आप को लकवा मर सकता हैं। चक्कर आ कर आप कही भी गिर सकते है। जिन्हे  low blood pressure है अण्डा खाए ओर lemon water आधिक उपोग करे।  high blood pressure  जिन्हे है वो नमक का उपोग आधिक ना करे ओर अण्डा  red meat  से परहेज़ करे ।

 नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है। इसलिए हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए।

- 2 मेथी और अजवाइन के पानी का इस्तेमाल भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए एक चम्मच मेथी और अजवाइन पाउडर को पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह इस पानी को पी लें।

- हाई बीपी या हाइपरटेंशन से पीडि़त व्यक्ति के लिए अदरक का सेवन लाभकारी है। इसके सेवन के लिए आप एक इंच अदरक के टुकड़े को एक कप पानी में उबालें। अब करीबन पांच मिनट के लिए गैस को धीमा करें और उसके बाद पानी को छानकर हल्का ठंडा होने दें और फिर उसका सेवन करें।

- आंवला हाई ब्लड प्रेशर ही नहीं कई बीमारियों को शरीर से दूर रखने में मदद करता है. आप पानी में आधा चम्मच आंवले (Amla) का पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इतना ही नहीं इसे शहद के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है।

- बढ़े ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसका सेवन करें। अगर आप नींबू पानी के साथ−साथ थोड़ी एक्सरसाइज भी करते हैं तो इससे आपको जल्द और इफेक्टिव रिजल्ट मिलेगा।

- हाई बीपी से पीडि़त व्यक्ति को दालचीनी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। आप दालचीनी पाउडर को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं।